uda i

[...] tak jak ja, czyli wyjśćz załozenia, że już jest taki bałagan, ze nic mi nie zaszkodzi i przygotować się do możliwie najbliższych zawodów albo zacząć się leczyć, uregulować okres i dopiero wtedy mysleć o przygotowaniach. z tym, że nigdy nie wiesz, kiedy uda Ci się wyregulować. O tyle dobrze, że po zdjeciach wygląda to tak, że masz mniej do redu.

Dzień doberek. Jak dobrze że dzisiaj piątek. Chociaż weekend mam dość intensywny. I nie wiem jak będę tańczyć dzisiaj, tak mnie uda bolą po wczorajszym treningu...

O Bziu ja tez na tattoo sie przymierzam :-) tylko cos pecha mam. Bylam umowiona w Poznaniu na 8go to zle kupilam bilety i 8go musialam juz byc w Berlinie, wiec zapisalam sie w Sopocie, to mi babka dzien przed odwolala %-) ale moze po powrocie z urlopow sie w koncu uda :-D

Ja najsilniejszy byłem tak koło 30stki. Teraz to troszkę gonię - ale też już nie mam parcia na pobicie rekordów wszystkich. Chciałbym tylko dojść do 70 kg sztangielek na klatkę - i ciekaw jestem czy to się uda.

Może macie rację i spróbuję coś sama wykombinowac :-) mam rok to może się uda :-) najgorzej będzie z moim wtedy już mężem, bo on to tak jak u Marii panikarz straszny i najlepiej się czuje we własnym ogródku :-D

to czekamy jak na szpilkach wszyscy. Jak się uda to do urzędu patentowego i klientki będą zamiast w silikon szły w pączki do Ciebie. :-)

Mieszkamy teraz blisko piekarni i od kilku dni tak mi pachniało drożdżówkami, że wczoraj w końcu musiałam iść do cukierni na zakupy :-D Może jak wrócę do domu to coś mi się uda upiec, smaka mam na rogaliki z dżemem.

Ja po 21 miesiacach nieobecnosci przywitam sie. Zaginelam pod sterta brudnych pieluch. Wlasnie sie odkopalam I nawet moze uda mi sie cos poczytac.

Ale z tego co pamietam to w wakacje zazwyczaj tak bywalo. Piekna pogoda I do kompa raczej nie po drodze. Paatik- czy uda sie cokolwiek popisac w duzej mierze zalezy od Vincenta a on to taki fan stalker mamusi. Pierwsze co to po zalogowaniu szukalam jakis dziennikow ciazowych ale wyglada na to ze ladies zbyt doslownie wziely do siebie social [...]

https://www.instagram.com/reel/CZCmLqtKBDq/?utm_source=ig_web_copy_link Zobacz, ten sam strój nawet. I wiesz, tyłek nadal ogromny, uda po prostu kosmos, na bank sterydy bierze, ale w pracy talia już się nie wydaje taka dziwnie cieniutka i wszystko takie bardziej spójne a nie dziwne.

W temacie urlopów - w dziale 35+ jest konkurs, co prawda zaraz się kończy ale jak ktoś chce i ma fajną fotkę to zawsze można wrzucić, może się uda wygrać nagrodę :-) W edycji sierpniowej można wrzucić w jednym poście tylko jedno zdjęcie z opisem (ale postów może być więcej). [...]

Niestety znów komplikacje chorobowe, ale wychodzę na prostą! Kończę pierwszy miesiąc regularnych treningów i mega mnie to cieszy! A u Ciebie? Kotkek widzę upasiony na profilowym, tak samo jak moje uda nabite :-D Jak miesiąc za Tobą to już z górki. tylko kontynuować.

[...] - - - 80 81 78,5 77 -1,5 Obwód kości biodrowych - - - - - - - 85,5 85,5 nie zmierzyłam ? Obwód bioder 94 94 94 92,5 92 92,5 92,5 91 90 90 0 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 53 53 53 52 52,5 52,5 52 52 51,5 -0,5 Obwód uda (środek) - - - - - - - 44 45 45 0 Obwód uda (nad kolanem) - - - - [...]

[...] kości biodrowych - - - - - - - 85,5 85,5 nie zmierzyłam 82 yyy, czy to możliwe... -3,5 Obwód bioder 94 94 94 92,5 92 92,5 92,5 91 90 90 91 +1 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 53 53 53 52 52,5 52,5 52 52 51,5 51 -0,5 Obwód uda (środek) - - - - - - - 44 45 45 45 0 Obwód uda (nad kolanem) - - [...]

[...] 67,5 +0,5 Obwód pępek 71 72 75 +3 Obwód pod pępkiem 78 76 80 +4 Obwód kości biodrowych 82 yyy, czy to możliwe... 84 83 -1 Obwód bioder 91 92 92 0 Obwód uda (najszersze miejsce) 51 51 51 0 Obwód uda (środek) 45 46 45,5 -0,5 Obwód uda (nad kolanem) 38 38 36 -2 Obwód łydki 31 32 31 -1 RamięLUZ/biceps 25/27 [...]

[...] 72 75 73 -2 Obwód pod pępkiem 80 78 76 80 79 -1 Obwód kości biodrowych 85,5 82 yyy, czy to możliwe... 84 83 83,5 +0,5 Obwód bioder 94 91 92 92 91 -1 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 51 51 51 52 +1 Obwód uda (środek) 44 45 46 45,5 44,5 -1 Obwód uda (nad kolanem) 35 38 38 36 37 +1 Obwód łydki 32,5 31 32 31 30,5 [...]

[...] Obwód pod pępkiem 80 78 76 80 79 79,5 +0,5 Obwód kości biodrowych 85,5 82 yyy, czy to możliwe... 84 83 83,5 85 +1,5 Obwód bioder 94 91 92 92 91 91 0 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 51 51 51 52 52 0 Obwód uda (środek) 44 45 46 45,5 44,5 45 +0,5 Obwód uda (nad kolanem) 35 38 38 36 37 37 0 Obwód łydki 32,5 31 32 [...]

[...] 76 80 79 79,5 78 77 77 0 Obwód kości biodrowych 85,5 82 yyy, czy to możliwe... 84 83 83,5 85 83 82 81 -1 Obwód bioder 94 91 92 92 91 91 93 92 92,5 +0,5 Obwód uda (najszersze miejsce) 53 51 51 51 52 52 51,5 52 51,5 -0,5 Obwód uda (środek) 44 45 46 45,5 44,5 45 47 46,5 47 +0,5 Obwód uda (nad kolanem) 35 38 38 36 37 37 37,5 [...]

Dzień 8 Waga bez zmian - 59,6 Aktywność: poranna przebieżka - trucht 15 minut, rozciąganie i ćwiczenia na uda z callaneticsu, kilka spacerków z kundlem. Przez cały dzień czułam tyłek, plecy i ręce - zakwasy jakich dawno nie było. Miska poniżej plus sałata, cebula, kiszona kapusta, kiszony ogórek, cebula. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, [...]

Paatik, moim zdaniem ;-), ma dysproporcje pomiędzy antagonistami takimi jak mięsień czworogłowy i dwugłowy uda. Czworogłowy jest znacznie silniejszy w stosunku do dwugłowego. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/4/2018 4:37:19 PM